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下半身痩せとスクワット

下半身痩せを考えている方は、全身のダイエットを行うのが最適とされますが、全身のダイエットを行ってもまだ下半身が気になる方、上半身は痩せる必要がない方など、有酸素運動と食事の改善以外に下半身痩せをする良い方法はないのでしょうか。今回は下半身痩せという下半身の引き締めについて見ていきたいと思います。スクワットの方法ですが、スクワットは下半身を中心にとれた体作りに適しているトレーニングで、腕を頭の後ろで組み、肩幅よりやや広めに足を開きます。背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下ろします。スクワットには下半身痩せなどのシェイプアップ効果以外にも、より本格的に行う事によりトレーニング効果もあるようです。
下半身の引き締めを考えている方に手軽にできるスクワットはぴったりなのではと思います。



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