下半身痩せたい！関連読本

ウチの父が昔よく読んでいた「公文 裕子」。当時は、こんなの何が面白いんだろうと思っていた。なかでも父が特に気に入っていたのが「やせる癖をつける100の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす!」というやつだったと記憶している。

今日、僕も試しに「やせる癖をつける100の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす!」を読んでみた。すると、父があれだけ「やせる癖をつける100の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす!」に夢中だったワケが少しだけわかったような気がする。

ここんとこ風が強い日が続いている。
来週末、寝台列車にでも乗って1人で小旅行に出かけようか。

僕はクローゼットの中のボストンバッグを引っ張り出した。

ダイエットの決め手は「きっかけ」と「継続」
　やせるための秘訣、極意、奥の手が具体的に書かれていて、わかりやすいですね。叉、１００の方法が見開きページに一つ、二つと書かれていて、叉、本のサイズがマンガ本程の大きさで、読みやすいです。この中のひとつでも、実践することを積み重ねれれば、やせる癖を身につけることができると思います。
　ダイエットは生活習慣の改善、つまり、やせる癖＝習慣を体得すること。１００の方法は、すぐに日常生活に生かせることが並べてあるので、一読する価値は十分にあります。
　ダイエット指南書として、大野誠著「体脂肪完全燃焼」本多京子著「メディカル・ダイエット・バイブル」と同様に、信頼できるダイエット本として、おすすめします。
　ダイエット用語集「停滞期、リバウンド、有酸素運動、ダンベルなど」、ダイエットするためのアイテム集「１００ｇ単位で計れる体重計、計量器、等身大の鏡、ウォーキングシューズ、体重の変化を記録するためのノートなど」などが後半のページ等に記入されていると良いと思います。
　公文裕子著の次回作？に期待しています。