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二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット (講談社+α文庫)

二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット (講談社+α文庫)
東畑 朝子
二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット (講談社+α文庫)
定価: ¥ 680
販売価格: ¥ 680
人気ランキング: 141016位
おすすめ度:
発売日: 2006-06-21
発売元: 講談社
発送可能時期: 通常24時間以内に発送
二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット (講談社+α文庫)の詳細を見る

たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の2~3冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット (講談社+α文庫)」を旅の友とすることにした。

JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット (講談社+α文庫)」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。

ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット (講談社+α文庫)」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。

年をとってもスリムで元気でいる、ためになるコツがいっぱい
著者は1931年生まれで、著書には「60歳からの快適ダイエット」
などもあり、お年はめしていても元気でスリムだという。

誰でも(一部の太れない人を除いては?)好きな物を好きなだけ
食べてのんびりゆっくりしていれば太る、高齢化社会になりつつある
日本において、いつまでも現役でスリムで若く美しくいるには
正しいダイエットをしたほうがよい、と著者は書いていらっしゃる。
お年をめしても元気でスリムな著者の秘密?を知りたいと思った。

この本には、太らない人たちのマネできる(かどうかは別として)
習慣が書いてあったり(あのエリザベス女王さまの生活も!)
19世紀に美食家として、また、さまざまな学者(生理学など)と
しても活躍した肥満研究のサヴァラン氏についても書いてある。
氏については他の本にも書いてあったので興味深く読んだ。

著者は医学博士でもあり、栄養大学などの講師も勤め、
フードドクターとしてもご活躍だそうなので、食事や食材については
栄養(栄養素)やバランスについても詳しく書いてある。
イラストでも説明してあるから、文章が面倒でもおおよそは
イラストで見てもよくわかるようにしてある。

痩せるコツやポイント、合理的な食べ方、老化や病気についても
書かれており、たくさんの「ためになる」「抑えておきたい」が
書かれているが、文庫本で200ページちょっと、お買い得(笑)
運動についてもふれており、家で寝ながら出来そうな体操もある。

「こんな食事をするといい」7日間の献立表が載っているので
これをもとに食事を見直したりすることから始めるといい。
少しずついろいろ、私が実際に減量していた時に注意していた点も
書いてあるので、少しずつ出来ることから取り入れて見習い、
いつまでもスリムで美しく綺麗で居られたらいいナーと思う。

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