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どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえる

どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえる
デューク更家
どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえる
定価: ¥ 1,260
販売価格: ¥ 1,260
人気ランキング: 207663位
おすすめ度:
発売日: 2003-11
発売元: 講談社
発送可能時期: 通常24時間以内に発送
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昨日、ヨッチャンから借りてきた「どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえる」結構オモシロイかも!
ま、でも、ヨッチャンも消しゴムのカスを集めるくらいしか興味がない人だとばかり思ってたけど、「どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえる」みたいな本も読むとは・・・、チョットした驚きに襲われつつ、続きを貪る私です。

ヨッチャンは消しゴムのカスを集めるのが趣味ですが、私はヨッチャンが集めた消しゴムのカスでお団子を作るのが趣味です。そんなお団子作りの合間を縫って「どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえる」を読んでいます。

ちなみに、私の作ったお団子をいつも「おいしい、おいしい」と言って食べてくれるトモチャンにも「どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえる」を貸してあげようっと。
(又貸しだけど・・・ゴメンね、ヨッチャン)

腰の痛いのがほとんどなくなりました
半年ほど前から、鈍い腰の痛みがあって悩んでいたのですが、この中のハイパートルソーウォーキング(お茶のコマーシャルでやっていた有名なもの)を中心にまずはやってみたら、約1週間ほどでほぼ(まだ微かな違和感がありますが)解消しました。やっぱり、効果的に動かすことが大切なんですね。
さて、内容は「若返りダイエット」の説明の後、写真と絵が適量入った実技の説明に入り、非常にわかりやすかったです。そしてタイプ別(5種類)の1週間メニューが用意されていて、好きなタイプを選んで進められます。非常に密度の濃い内容でした。

もちろん
ウォーキングは、運動の基本中の基本なので総合的な効果があります。
もちろん便秘にも。

便秘にも効くのでしょうか?
デューク更家さんのウォーキングは、便秘にも効果があるのでしょうか?

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