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「1分間BMストレッチ」ダイエット

「1分間BMストレッチ」ダイエット
饗庭 秀直
「1分間BMストレッチ」ダイエット
定価: ¥ 1,260
販売価格:
人気ランキング: 220273位
おすすめ度:
発売日: 2002-04
発売元: 講談社
発送可能時期:
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水を飲むのが好きだ。
年々、一日あたりに水を飲む量が増えている。

饗庭 秀直の「「1分間BMストレッチ」ダイエット」が好きだ。眠い目をこすりつつ明け方近くまで読んで、今日は思いッきり遅刻した。だが、水と「「1分間BMストレッチ」ダイエット」は止められない。

遅刻したのに性懲りもなく、上司が見ていない隙を突いて水を飲み、「「1分間BMストレッチ」ダイエット」のページをめくる。

きのこの山とタケノコの里も好きだ。どちらかというとタケノコの里の方が若干、好き度は上だ。

今日は家に帰ったら、思う存分、タケノコの里を食べ、「「1分間BMストレッチ」ダイエット」を読みながら、水をガブ飲みしてやろうと思う。
はやく仕事終わらないかな~~・・・。

効きますよ。
 4ヶ月間、忠実に続けました。
(その他軽ーく食事に気をつける、買い物に歩いていける日は歩く等同時進行しました。)結果、54キロ→50キロに。
 仕事、家事で多忙、またダイエットしていると言う気持ちだけでかえって過食になってしまうぐらい、食事制限が苦手な私でもできました。しかも、実践中は非常に体調がグーでした。
 1度面倒になりやめてしまい、1年間でまた54キロに。本も紛失。でもやれば本当に結果が出せる方法なので、また始める為に購入します。
 評価が星4つなのは、やはり継続は力なりの部分があるから。でも本当に体が変わります。

肝心要のストレッチ!!
運動に関しては全くのド素人の私が言っても、説得力はないかもしれませんが、この本に書かれてある「究極のストレッチ」は、本当にかなり優れたものなのではないでしょうか?
それだって平たく言えば、表面的には筋肉の単純な曲げ伸ばしにすぎません。筋肉をしっかり曲げ伸ばしすることももちろん大切ですが、このストレッチの場合肝心要なのは、 むしろ「呼吸(腹式呼吸)」です。私がこのストレッチを始めて3日めあたりから、呼吸が正しくできる様になったためか、イスに腰掛けたままできるこのストレッチをやっただけで、ジンワリと汗がにじんでくる様になりました。呼吸さえ正しくできれば、たったこれだけの運動で、こんなに代謝が上がるとは驚きです。例えば他のBMではないストレッチをやる場合、どれほどのことをどれだけやればここまでになるんだろうと思ってしまいます。この本にも、この著者の他のBMストレッチの本にも、体のパーツごとのストレッチが書かれていますが、それはあくまでも付加的なものであり、基本中の基本の要はこの「究極のストレッチ」である気がします。

わかりやすい!
この本はダイエットを行うにあたって必要と思われる
知識・理論がわかりやすくまとめられています。
著者略歴に「独自の健康・ダイエット理論を展開」と書いてありますが、
「独自」であっても、決して「邪道」ではありません。
普段体を動かさない方がいきなり気合を入れてダイエットを始めても
続かないことが多いようなので、この本で知識をつけ、
ストレッチを習慣化することから始めではいかがでしょうか?
私自身はダイエッターではありませんが、指導する側に立ったことが
あるものとしてこの本をお薦めします。

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