下半身痩せたい！関連読本

ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用!のことは、メールで紹介されていて知りました。
友達に紹介されて、あまり興味のなかった私ですが、読んでみて驚きました。

この本は、読みやすい上、いろいろな問題に斬り込んで、とても参考になります。
ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用!が「最初の一冊」になるとすれば、それはベストの選択の一つといえるんじゃないでしょうか。
それぐらい、この本はすばらしいです。
ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用!は、健康を求めるすべての人に本書を読んでもらいたいです。
いつも手元に置いて、事あるごとに開きたい本です。

ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用!は、このように凝縮された内容が公開されることに感謝です。ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用!は、必読だと思います。
内容は、文章がこなれていて、大変に読みやすくわかりやすいです。
始めてからまだ日が浅いですが、効果が少しずつ出てきました。
私は、ちょっと具合が悪くなると薬箱代わりこの本を開いています。

ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用!はこういう問題に興味のない方にこそオススメしたい傑作です!

あまり太っていない人向け？
１・２が有酸素運動と食事制限を主体にしたダイエット方法であるのに対し、
３は無酸素運動主体のダイエット法です。
筋肉をつけて基礎代謝をあげることで余分な脂肪を分解＆太らない体作りをめざしています。

大体筋肉が1キロ増えるごとに基礎代謝が20キロカロリーから40キロカロリー増えると
言われているので、この方法だと有酸素運動主体に比べて体重の減少がかなり遅くなると
思います。

ベストの体重よりやや増えた方なら、筋肉をつけることで体脂肪率の改善と体重の減少
を狙えると思いますが、太っている人にはこの方法では時間がかかりすぎると思います。

ベスト体重＋2キロくらいの人なら３、それ以外の人なら２を買った方が良いと思います。



わかり易さがＧＯＯＤ
世に「?ダイエット」等々食事制限をメインとしたダイエット本が溢れる中で、本書は食事制限を伴わず肉体を引き締める「硬派のダイエット」の方法が豊富な写真付きで解説されている。

特に前作に比べトレーニングの時間の取り難いサラリーマン等を意識した内容である感があり強くお勧めしたい一冊である。

これぞ男のダイエット法
本書では食事量を全く減らさずに、筋肉を増やして脂肪を減らす方法が紹介されています。有酸素運動や食事を減らすダイエットと比べて健康的でなによりかっこいい体になれるのが魅力的です。内容はシンプルですが、実際に著者が永年かけて自らを実験台にして作り上げてきた方法なので説得力があります。本書を一読した後、さっそく本書の方式を実践してみましたが、はじめて間も無いのですが、体全体が引き締まってきたような感じがします。本書を読み返すことにより、モチベーションを維持させて、表紙の写真のような体になることを夢見ている今日この頃です。