下半身痩せたい！関連読本

第3のダイエット法 体幹部エクササイズ(-_-)。
正直、最初はあんまし期待してなかった。
タイトルも「第3のダイエット法 体幹部エクササイズ」なんて感じで、個人的にはイマイチ、ピンと来なかったし、装丁もショボイしで・・・。

でも、本って、やっぱ見た目じゃないんだよね。
第3のダイエット法 体幹部エクササイズを読んでると、ノウハウの影にドラマあり・・・ぃゃ、ドラマを追っていくと、ビックリノウハウ有り・・・って感じで圧倒されっぱなしっすわ。

[U()]の本は昔から好きだったけど、ここ数年は本をあまり読む暇なかったなぁ。これからは、なるべく時間を作って色々読んでみるつもりです。

ダイエットのコツが分かる教科書のような本
モデルのＳＨＩＨＯさん、伊達公子さんのトレーナーでもある中野さんの本。
専門的なトレーニング理論が分かりやすく書かれており、説得力がありました。
トレーニング内容は、@簡単な骨盤、脚、肩の矯正エクササイズ
A少しきつい内容もありますが、体幹部のトレーンニング（腰椎のナチュラルカーブを維持しながらのトレーニング）
B１０分でできるトレーニングの内容

一日おきのトレーニングで、筋肉量が増える！？
女性が筋トレで簡単にムキムキにならない訳・・
大汗をかくとやせにくくなる！
炭水化物を摂ったり摂らなかったりすると信じられないくらい太る！
などの内容も書かれています。