下半身痩せたい！関連読本

たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の２～３冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「ダイエット&健康管理に役立つカロリー早わかりBOOK―すぐに役立つ〈ハンディー版〉」を旅の友とすることにした。

JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「ダイエット&健康管理に役立つカロリー早わかりBOOK―すぐに役立つ〈ハンディー版〉」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。

ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「ダイエット&健康管理に役立つカロリー早わかりBOOK―すぐに役立つ〈ハンディー版〉」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。

即戦力！
私は現在ダイエット中で、カロリーがとても気になります。
もう一冊分厚いカロリーブック（素材など細かく分類されているもの）を持っているのですが、携帯用にこちらを購入しました。

予想していたよりもとても簡単で使いやすいです。
テイクアウトのお惣菜やお弁当、大手外食産業のメニューなどが写真付きで載っていて
外食が多い人などにはとても役に立つと思います。
（細かく「ほうれんそう30ｇ、ハム2切れ…」など計算するのが面倒で食餌療法を断念する人も多いのではないでしょうか？）

メニューを選ぶときなどささっと見られて、「即戦力有り！」という感じです。

ダイエットは摂取カロリーの調整が第一
書店の生活コーナーでこの本を見つけました。
普段よく食べている外食メニューのカロリーが結構高く
「これはいかんな」と感じました（反省）
ダイエットは摂取カロリーの調整が第一。
そして、そのためには口にしている食品の正確なカロリー値を知る必要があります。

といっても、この本を持参でファミリーレストランへ行くのは、ちょっと憂鬱ですがね（笑い）

そして意外な食品の意外なカロリーが判明する！