下半身痩せたい！関連読本

ふぁ～。風呂から出て、寝るまでの間に本を読むのが私のささやかな楽しみです。最近読んでるのは「美しく痩せるメンタルダイエット―食欲中枢をコントロールして健康に痩せる法」。

最初はとっつきにくいかな～～と思ってたけど、文体が結構好きな感じで結構読みやすいです。

志賀 一雅の本は美しく痩せるメンタルダイエット―食欲中枢をコントロールして健康に痩せる法意外にも色々あるけど、私は美しく痩せるメンタルダイエット―食欲中枢をコントロールして健康に痩せる法が一番好きかな＾＾！

あと、最近は漬け物にもハマってます。子供の頃はしば漬けが好きで、しば漬けばっかり2ヶ月くらい食べ続けて入院してからは一切食べなくなったけど、最近また食べてみたら、再び漬け物中毒になりました。

さて、今日はもう寝ます。

これで痩せるかと聞かれたらハテナ、ダイエット中の癒しにはいいかも。
アルファ波を使ったダイエットで無理なく、健康的に
運動もなく痩せる、と書いてあるが、実行する部分では
ウォーキング程度だが（本にも万歩計を用意と書いてある）
最終的には（少しずつ増やしてゆくことになる）９０００歩を
超えるように歩けるようになったか、とチェック項目にはある。

基本的な方法はイメージトレーニングのようなもので
潜在意識の中に自分の痩せた姿を植えつけるようにする。

ただし、この本の方法では、病的な肥満（病的に太っている）の人、
客観的に見たら太っていない人（実際には標準程度で
痩せる必要のない人）は痩せるのが難しいと書いてある。

アルファ波や脳の力について、脳の働きについて、など
書いてあることには興味はあるが、実際の方法は、
１０週にわたって、毎日イメージトレーニングと、実際に食事が
減ったか、歩いた歩数など、チェック項目に○×をつけてゆく。
できなかったら前の週に戻り…なのでわずか７０日間というのも
およそ２ケ月で目標達成なのは「？（はてな）」に思う。
毎日の訓練？はあまり難しいことは書いていないが
気持ち良くリラックスする練習が書いてある。

メンタルスクリーンというものに自分の理想を映し出したりする
方法も書いてあり、減量に取り入れてみるのはいいかもしれない。

私はこれ「だけ」で痩せるのは、きっと無理だなぁ、と私的に思う。