下半身痩せたい！関連読本

お医者さんが考えた「朝だけ」ダイエット―こんなに確実、こんなに簡単! (王様文庫)のことは、メールで紹介されていて知りました。
友達に紹介されて、あまり興味のなかった私ですが、読んでみて驚きました。

この本は、読みやすい上、いろいろな問題に斬り込んで、とても参考になります。
お医者さんが考えた「朝だけ」ダイエット―こんなに確実、こんなに簡単! (王様文庫)が「最初の一冊」になるとすれば、それはベストの選択の一つといえるんじゃないでしょうか。
それぐらい、この本はすばらしいです。
お医者さんが考えた「朝だけ」ダイエット―こんなに確実、こんなに簡単! (王様文庫)は、健康を求めるすべての人に本書を読んでもらいたいです。
いつも手元に置いて、事あるごとに開きたい本です。

お医者さんが考えた「朝だけ」ダイエット―こんなに確実、こんなに簡単! (王様文庫)は、このように凝縮された内容が公開されることに感謝です。お医者さんが考えた「朝だけ」ダイエット―こんなに確実、こんなに簡単! (王様文庫)は、必読だと思います。
内容は、文章がこなれていて、大変に読みやすくわかりやすいです。
始めてからまだ日が浅いですが、効果が少しずつ出てきました。
私は、ちょっと具合が悪くなると薬箱代わりこの本を開いています。

お医者さんが考えた「朝だけ」ダイエット―こんなに確実、こんなに簡単! (王様文庫)はこういう問題に興味のない方にこそオススメしたい傑作です!

朝抜き派に朗報。
肥満には、仮性肥満と真性肥満の２種類があるそうです。
前者は単なる食べすぎによるもので落としやすい脂肪。
一方、後者は妊娠中についたお肉だったり、
長期間続けていた運動をやめてからついたお肉だったり、
思春期についたお肉だったり、ダイエットのリバウンドでついたお肉だったりして、
落としにくいんだって。

でもそんなお肉も「朝だけ」ダイエットで
落とすことができる、というのが著者の主張。

確かに、夜型生活のヒトも増えているでしょうし、
無理やり３食食べるよりも
朝を抜くことは理にかなっているかもしれません。

さるきちも旦那サマの帰宅を待っての夕ご飯なので夜１０時ごろ。
もっと遅いときだってあります。
それなのに、翌朝目が覚めるとお腹がぐ?ぐ?鳴ってることもあり。。
寝るのにもエネルギーを使っているということか。

著者によると、
BMIが１８がスレンダー、１９がグッドシェイプに該当するとされていますが、
痩せ崇拝の時代を反映しているな、と感じます。
一方、その数字をめざすヒトは
摂食障害に陥る危険性も含んでいるのではないか、とも感じました。

従って、注意！
摂食障害の患者さんはお医者様に相談の上実行してください。
決して自分の判断だけで「朝だけ」ダイエットに挑戦してはいけません。


始めの１週間報告
約１週間朝食を抜いてみましたが、お昼までがんばるのが大変だし、
がんばった分、昼食、夜食に反動が出て量を食べてしまいます。
始めの３日間は１ｋｇぐらい痩せたのですが、その後はまた太り始め
たりして、なかなか効果がでません。
早く効果が出ないと失望しますが、そこであきらめず、がんばって
気長に続ければ、成果が出るのかもしれません。