下半身痩せたい！関連読本

たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の２～３冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「ダンベル体操を基礎にした鈴木正成のタイミング・ダイエット (実用百科)」を旅の友とすることにした。

JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「ダンベル体操を基礎にした鈴木正成のタイミング・ダイエット (実用百科)」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。

ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「ダンベル体操を基礎にした鈴木正成のタイミング・ダイエット (実用百科)」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。

効果的なエクササイズと食事の本
この本を参考にダンベル体操を毎日欠かさず1ヶ月続けたら，見事に3～4 kg減量することができました。毎日15分，これなら，テレビを観ながらでも実行可能です。本当は，本書にも書いてあるように，テレビも観ずに集中して実施した方がいいのかも知れませんが，それ以上に毎日続けることが何より大切です。
汗びっしょりになっていくらウォーキングに励んでも，カロリーが消費されるのは運動している間だけ。それに比べて，このダンベル体操なら，畳半畳あればどこででもでき，体中の筋肉が鍛えられ，基礎代謝が上がります。その結果，寝てる間でも自然と無駄な脂肪が燃える体に変っていくのです。毎朝体重計に乗るのが楽しみになること請け合いです。
このような運動と毎日の食事との効果的なタイミングについて，大変わかりやすい解説がされています。ぜひともお試しください。